Sou Sara.

2009-03-20T08:57:00.005-03:00

Voltei de levar a Ká pra escola, já caminhei 20 min. ida e 20 min. volta hj esta fresquinho uma delicia de andar.
Preparei meu pão e fiz o passo a passo e vou por a receita pra todos poderem aproveitar

1 – Ovo
1 – Colher de sopa bem cheia de farelo de trigo
1 – Colher de chá de fermento Royal.

20/03/2009

Bata o ovo e coloque os pós

Leve ao Micro ondas por 2 min

Coloque queijo, presunto ou manteiga e é só aproveitar^

DIA DE CONFERIR RESULTADOS

2009-03-19T09:24:00.003-03:00

Dia de conferir o peso.
86.100k

Carambola!

Não!!!! carambola não pode é fruta tem frutose!!!!!
CARACA!!!!!

Nem acredito, consegui me segurar, vencer meus vícios de gula e ter o resultado tão esperado ^^
Nossa! Estou tão feliz! Que nem sei o que dizer......... BUAAAAAAAAAAAAAAAA
Bom vamos em frente que atrás vem gente.
Ainda tenho muito pra perder essa foi a primeira vitória.
Vou continuar na indução.
A partir de manha postarei receitas de indução e fotografarei meu café da manha.^^
Cálculos dos 20% permitidos (fornecido por Ada)
até 120 g de queijo
até 4 colheres de creme de leite, se for de lata
até 4 colheres de farelo
até 3 xíc de verduras das PERMITIDAS ou
2 xíc de verduras e
1 xíc de legumes (PERMITIDOS)
salsicha se comer conta 1 g de carb
se usar adoçante de pacotinho conta 1 g
se usar temperos knorr, maggi, conta 1 g
Abacate até 1/4 por dia e comer preferencialmente à noite
Livre-se dos refrigerantes

18/03/09

Rotina modificada.
Passei parte do dia fora só voltei a trdinha.
Acordei cedo fiz meu pão de indução com uma fatia de presunto e queijo.
]Comi metade com 1 copo de chá de folhas de amora.
Levei metade de lanche na bolsa, foi meu almoço com uma coca zero
Voltei tomei gelatina com creme de leite
Jantar
File frango grelhado de dois buques de brócolis cozidinhos.

UM POUCO SOBRE A DIETA DO DR. ATKINS

2009-03-17T09:23:00.003-03:00

A Dieta do Dr. Atkins entrou na minha vida de forma bem sutil, em 2007 comprei o livro por curiosidade, pois como na época faria R.A. comprei-o para poder fazer uma consulta e ver sua eficácia, pois ouvia muito sobre varias dietas, e Cada uma diferente da outra.
Mas, nesse meio tempo conheci a Ada em uma comunidade de emagrecimento. Pessoa incrível, que escreve de forma sucinta e profunda. Conhecedora e praticante da Atkins teve o bom senso de apresentar a dieta sem os tabus que tanto ouvia falar.
Pois como a Atkins é uma dieta que é polemica para muitos leigos, tinha um certo receio sobre ela. Li e reli o livro varias vezes, mas sempre de pé atrás. Não por temer a dieta e sim por “me temer”. Grossamente falando a Dieta do Dr, Atkins é uma dieta “química”, onde induz nosso organismo a usar seus depósitos de gordura.
Ada foi muito importante junto com a Valéria, ou seja Ada nos instruiu de forma generosa e esclarecedoras, sem delongas ou passadas de mão na cabeça. Como Adepta da Atkins e conhecedora de suas regras, Valéria foi a amiga que nunca desistiu de mim. Sempre falando puxando a orelha, trazendo a razão. Ada é a proprietária da Comunidade do Orkut - atkins do povao – e depois de seu consentimento postarei aqui as principais dicas para que todos possam compreender a Dieta do Dr. Atkins.
1ª REGRA LEIA O LIVRO – quantas vezes for necessário.
Dowload grátis
http://www.baixeturbo.org/2008/01/download-nova-dieta-revolucionria-do-dr.html
REGRAS DA INDUÇÃO – POR ADA
Nestas duas primeiras semanas, chamadas de fase de indução, você deve estar atento a algumas regras para perder peso com saúde e disposição:

*Faça as três principais refeições do dia ou quarto/cinco refeições pequenas. Não pule refeições nem fique mais de seis horas sem comer.
*Coma quantidades livres de proteínas e gorduras na forma de carne de gado ou porco, aves, peixes, manteiga, maionese feita em casa, azeite de oliva extra-virgem e óleos vegetais (canola, girassol)
*Não coma mais de 20 gramas de carboidratos por dia. O carboidrato deve ser consumido na forma de saladas verdes e outros vegetais. Limite o consumo a três xícaras de folhas verdes ou duas xícaras dos outros vegetais permitidos ou uma de folhas e outra dos demais vegetais..
*Está terminantemente proibido o consumo de frutas, pão, massas, grãos, vegetais duros e derivados de leite que não sejam queijos, creme de leite e manteiga. Não coma nozes ou sementes nestas duas semanas.
* Não coma nada que não esteja na lista de alimentos permitidos.
Ajuste a quantidade do que você come ao seu apetite. Quando tiver fome, coma o suficiente para se sentir satisfeito mas não estufado.
*Não aceite qualquer alimento como com baixo teor de carboidrato sem ler os rótulos. *Cheque a quantidade de carboidrato nos rótulos que vêm nas embalagens.
*Se fizer refeições fora de casa, esteja atento para os carboidratos “escondidos” em carnes processadas, molhos e acompanhamentos. Os molhos geralmente levam farinhas e açúcar no seu preparo, assim como os molhos para saladas.
* Evite comidas e bebidas adoçadas com aspartame. No lugar do aspartame, use a sucralose ou a sacarina. Confira se cada porção de adoçante tem menos de 1 grama de carboidrato.

*Evite café, chás e refrigerantes (as “colas”) que contenham cafeína. O excesso de cafeína pode causar queda da taxa de açúcar no sangue, o que pode provocar o desejo de consumir açúcar.
*Beba pelo menos oito copos de água por dia para hidratar seu organismo, evitar constipação e eliminaos subprodutos da queima de gordura.
*Se você estiver constipado, misture sementes de linho em sua bebida ou salpique sua salada com germe de trigo.
Alimentos permitidos nas duas primeiras semanas de indução:

Todos os tipos de carne:

bife
vitela
porco
 cordeiro
bacon*
presunto

Todos os tipos de aves:

 frango
peru
pato
codorna
faisão

Todos os tipos de peixes:

atum
ostra**
marisco**
salmão
lagosta
 truta
molusco
linguado
lula
sardinha
caranguejo
 camarão
OVOS
- preparados da forma que preferir (fritos, cozidos, pochê, mexidos etc.)

*Carnes processadas, como presunto, bacon, pepperoni, salame, cachorros-quentes e outros podem ser curados com açúcar e contarão carboidratos. Tente evitar carne produtos curados com nitratos, que são conhecidos cancerígenos. Tomar cuidado também com produtos que não são exclusivamente feitos com carne, como imitação de peixe (kani), bolo de carne e comidas empanadas. Finalmente, não consumir mais que 120 gramas de miúdos (fígado, coração, moela) por dia.

**Ostras e mexilhões têm mais carboidratos que outros moluscos, por isso limite a 120 gramas por dia.
Verduras permitidas nas duas primeiras semanas (3 xícaras por dia)
Observação: sempre meça os vegetais crus.

brotos de alfafa
 cogumelos
endívia
salsinha
cebolinha
rabanete
 alface
pepino sem casca
radiche
rúcula
agrião
Se comer apenas 2 xícaras das verduras acima listadas, você pode comer 2/3 xícara por dia dos seguintes vegetais:

fundo de alcachofra
 aipo
abóbora
aspargo fresco
couve
broto de feijão
 vagem
espinafre
berinjela
couve-de-bruxelas
tomate
 nabo
brócolis
couve-flor
cebola
abobrinha

Temperos para salada

azeite de oliva extra virgem
sal
 pimenta
vinagre de vinho tinto
bacon torrado e moído
queijo ralado
ovo duro moído
cogumelos fritos
creme azedo
Dica: Você pode usar também temperos prontos para salada, desde que não contenham açúcar, e tenham menos de 1 grama de carboidrato por porção. Para isso, leia os rótulos (há à venda nos supermercados molhos prontos da Hellmann’s e da Kraft que se adequam à dieta)

Temperos para saladas e para cozinhar

manjericão
alho
alecrim
pimenta
 gengibre
sálvia
coentro
orégano
estragão
endro (dill)
tomilho
Gorduras e óleos permitidos
Você pode usar todos os tipos de óleos, mas dê preferência ao azeite de oliva extra virgem e de canola.
Você pode usar manteiga. A margarina deve ser evitada porque contém óleos hidrogenados que são um perigo à saúde.
Você não precisa remover a pele e gordura de carne ou aves.
Lembre-se que salmão e outros peixes de água fria, como atum e sardinha, são excelentes fontes de ômega-3.
É importante lembrar que se você fizer uma dieta pobre em gorduras diminuirá o ritmo da queima de gordura corporal e, conseqüentemente, da perda de peso.

Adoçantes
Você deve escolher a qual adoçante se adapta melhor. Não se esqueça que cada pacotinho de adoçante contém 1 grama de carboidrato e essa quantidade deve ser acrescida à sua contagem diária de carboidratos.
São permitidos a sucralose (vendida como Splenda), sacarina, ciclamato e acesulfame-k.
Não use adoçantes que terminam com o sufixo “ose”, como maltose, lactose, frutose etc. Também evite o aspartame (vendidos como NutraSweet e Equal) porque em algumas pessoas esse adoçante reduz a perda de peso

BEBIDAS PERMITIDAS
Beba no mínimo 2 litros de água por dia, incluindo:
 água filtrada
água mineral
água com gás

Adicionalmente, você pode incluir:
caldos de carne, frango ou legumes (feitos em casa)
 creme de leite (limite a três colheres de sopa por dia)
café descafeinado
refrigerantes que não sejam “cola”
chás de ervas (ervas a granel)
suco de limão (limite a 2 colheres de sopa por dia)

QUEIJOS
São permitidos todos os queijos curados (duros e/ou amarelos) de vaca e de cabra.
Estão proibidos nas duas primeiras semanas queijos light, pastosos, cremosos, requeijão, ricota, queijo coalho ou de minas

2009-03-17T08:25:00.008-03:00

14/03/09

Estou mais calma, controlando melhor a vontade de mastigar algo.
Café da Manhã.
- Pão de indução com 1 fatia de queijo e 1 de presunto
- copo de Chá sem açúcar

Almoço
- Salada de Rúcula
- Cocha de frango assada.
- Gelatina Diet e
- Coca Zero

Jantar
- Vagens cozidas
- Frango assado.
- Coca Zero

Bem, hoje fui a feira, lavei a cozinha, lavei roupa dei um banho no Dobby e aproveitei pra arrumar um armário.

15/03/09

Café da manha.
- pão de indução com requeijão Zero carbo
- copo de chá sem açúcar

Almoço
- Salada de alface com 1 roldela de tomate e cebola
- File grelhado ao ponto
- gelatina com creme de leite Zero carbo.

Jantar
- Rodelas de pepino
- Bife grelhado
- Coca Zero

16/03/09

Levei filhota para a aula, caminhei 30 min. Lavei roupa e o 3 andar + a varanda.
Terminei de passar as roupas que comecei domingo, passei um pano na casa
Estou adiantando as coisas pois quarta passarei o dia fora.

Café da manha
- 2 Ovos fritos
- Chá sem açúcar

Almoço
- Bife
- Rodelas de Pepino
- Coca Zero
- Gelatina Deit

Jantar
- Bisteca de porco
- Berinjela ao forno com queijo (receita Atkins)
- Coca Zero

2009-03-13T08:53:00.001-03:00

13/MAR/09

A quinta feira passou de forma quase tranqüila no período da tarde estava com uma vontade terrível de comer amendoim, e melancia.
Dominei o desejo com pulso firme, mas esse fantasma me seguiu pela tarde a fora e noite, fui dormir com a sensação estranha de que estava faltando algo, me levantei tomei dois copos de água e voltei pra cama extremamente irritada e nervosa.
Acordei na madrugada com a chuva na janela e já estava mais calma, mas sentia um cheiro de chocolate no ar. Acho que alucinei pois meu marido não sentia nada só eu. Voltamos a dormir.
Um dos fatores que contribuiu para minha força de vontade prevalecer e não por tudo a perder, foi ler os recados da Valéria e de uma nova amiga virtual a Maria Ines que assim como nós(eu a Val) ela também já esteve no inicio da dieta do Dr. Atkins e com sua vasta bagagem e conhecimento do assunto tem orientado a Val e ontem me deixou um recado super tocante, para meu sentimento no momento sem que ela ao menos o soubesse.
Maria Inês:
Oi Sara...é verdade...hoje penso que o meu problema era o modo de pensar errado...no começo dessa estória de engordar e emagrecer eu emagrecia e achava que tava tudo bem...quando voltava a comer achava que podia comer todas as coisas gostosas e lá na frente voltaria pro regime....ou seja eu vivia de ilusão...de uns tempos pra cá eu ando mais realista...não existe amanhã...só existe o hoje...só o agora!
a gente acorda e dorme e acorda e sempre é HOJE
ninguem nunca acordou ontem
ninguem nunca acordou amanhã
...essa compreensão de que a vida é um AGORA bem grandão tá facilitando as coisas pra mim...pra não adiar mais nada...beijoooooos
Por isso obrigada voce não faz idéia de como estava nesse momento e como isso fez com que tivesse forças para vencer mais um dia.
Acordei como sempre e me preparei para levar minha filha pra escola. Hoje fiz um café da manha diferente, fiz um omelete no microondas para quebrar um pouco a rotina.
Planejamento do dia:
Café da manha
Bati 2 ovos em omelete, coloquei num refratário e polvilhei queijo parmesão ralado. Microondas 2 min e pronto.
Copo de chá gelado (esta quente hj)

Almoço
1 file grelhado com vagem cozida
1 copo de coca zero
Gelatina diet

Jantar
File de frango com folhas de alface.
Coca zero

Bem, em geral tenho passado as refeições sem sentir vontade de comer na parte da tarde faço um lanchinho com gelatina.^^
Beijinhos

2009-03-12T08:26:00.002-03:00

12/MAR/09
Passei o dia de ontem tranqüila, como planejei no período da manha após o café da manha e postar aqui, fiz uma UP na lavanderia e no terceiro andar. Enquanto baia umas roupas, aproveitei e replantei umas orquídeas que precisavam de mais espaço. Lavei tudo e desci para a varanda do segundo andar. Parei para o almoço que foi seguido a risca como planejei.
Limpei a casa na parte de cima isso inclui a lavagem de 2 wcs, deixando o térreo para hj.
Tirei um sonho de beleza (estava com dor de cabeça tomei um analgésico e aproveitei pra dormir) Acordei e lá fui eu iniciar meu trabalho de Macramê, que esta na quarta carreira hj.
Acordei levei minha filha pra escola, deixei a maq batendo umas roupas que deixei de molho ontem. Alimentei os peixes o papagaio Zé e fiz 30 min de esteira. Tempo hj em Sampa garoa intensa e calorrr.
Plano do dia
Café da manha:
2 ovos fritos com uma fatia de queijo cheddar
1 copo de chá de amora.

Almoço
Carne de porco assada com vagem cozida
Coca zero
Gelatina Diet

Jantar
Carne assada
Espinafre refogado com sal e alho
Coca zero

Um dia de cada vez^^

2009-03-11T08:04:00.004-03:00

11/MARÇO/2009

Peso atual : 91 kg (-4kg em uma semana)
Dieta seguida: Atkins
Acordei as 6:15hs acordei minha filha e a levei para a escola, voltei, hoje está garoando, fiz 30 min. de esteira, pois me canso e as pernas pesam. Devagar se vai ao longe.

Café da manha:
1 copo de chá de amora
1 ovo mexido com queijo e orégano
2 rolinhas de presunto (uma lamina enrolada)
Como deve ser meu dia, até as 12hs devo arrumar a casa e separar docs para o IR.

Almoço:
Filé de frango grelhado
Uma porção de vagem cozida regada com um fio de azeite
Gelatina
Coca zero
Parte da tarde pretendo fazer minha toalha de Macramê.

Jantar:
Fatias de pernil assado
Espinafre refogado
Gelatina
Coca Zero

Abrindo o coração

2009-03-11T08:02:00.001-03:00

Depois de uma perda significativa de mais de 30 quilos, contente feliz da vida.
Confiei na minha capacidade de escolha e no meu autocontrole. Resultado estive num processo de “engorda”. Não importa as divergências que a vida nos impõe, na realidade não passam de testes para nosso autoconhecimento.
Dia a pós dia via a balança ganhando números que para mim, eram indesejáveis. Recomeçava a RA ou uma dieta que pudesse me reajustar a balança, mas depois de algumas horas de determinação, cedia a gula e a vontade comer isso “Só hoje” me dominava.
Ao ver o que se passava muitos à minha volta, me diziam vá ao médico, volte a emagrecer pois você esta engordando. Como se o problema fosse apenas ir ao médico.
Muitas vezes dizia para mim mesmo – Há amanha recupero. Parecia que era o último dia da minha vida que a comida amanha não iria estar lá. E comia....
Outros dias dizia – Amanha começo, hoje e a despedida. E comia......
Até perceber que, a coisa de comer, não era fome é apenas a necessidade de estar com algo na boca que me de prazer. E comer por comer. E comia....
Esse vício por comer, essa gula, esse descontrole pode e deve ter algum fundo emocional sim. Mas, isso não pode impedir que minha razão fale mais alto.
Desejo voltar a sair em fotos, vestir roupas que ainda não usei porque ficaram pequenas, quero deixar de usar as camisolas como diz minha amiga Val sobre as minhas camisetas enorrrmes para esconder a barriga e a gordura abdominal que retornou.
Preciso desesperadamente der confiança em mim. Voltar a me respeitar como pessoa e não permitir que me torne um bujão desgovernado. Necessito poder subir uma escada sem que ao chegar ao seu topo me sinta como se uma parede estivesse sobre meu peito. Quero respirar normalmente, sem que me sinta cansada pelo fato de subir uma simples escada.
Sei que devo isso a meu corpo e a muitas pessoas que me apóiam como meu marido e principalmente minha amiga Valéria, que mesmo com muitas coisas a fazer nunca deixou de me dar apoio e força. E principalmente me ouvir nos momentos de dificuldade.
Tenho plena consciência que ninguém, ninguém pode fazer nada por mim só uma pessoa pode e essa pessoa sou apenas EU. Diante disso essa lucidez que me consome dia a opôs dia, pois sei que o que faço e autodestruição, mas algo aqui dentro não me deixa seguir. Tenho que buscar forças aqui dentro e recomeçar a ser a Sara que quero ser.
Hoje estou em processo de remissão. A uma semana venho me adequando a dieta do DR. Atkins. Estou me condicionando a caminhadas e futuramente quero correr. Desejo de coração poder corresponder a todas as expectativas e principalmente as minhas e com isso ser mais feliz.
A partir de hoje farei aqui um diário pessoal que descrevera minha rotina em todos os sentidos, pois assim me motivo e tenho um compromisso comigo mesmo de continuar a seguir minha meta.

Kare Rice - Passo a PAsso

2008-06-23T12:02:00.028-03:00

http://www.glitterfy.com/

Para fazer um dos pratos mais

consumidos no Japão, vc não precisa de muito.

3- dentes de alho picado.

4 -Colheres de sopa de azeite

5 - Cenouras picadas em pedaços

5 - Batatas picadas em pedaços

600g de carne moida

Doure o alho no azeite

Refogue a carne levemente

Coloque as cenouras picadas e refogue por uns 2 minutos

Coloque então as babatas picadas

Coloque 1.200 ml de água quente

Uma colher rasa de chá de sal, uando as batatas já

estiverem quase cozidas coloque...

Uma cebola grande picada grossamente,

deixe as batatas cozinharem.

Quado estiverem cozidas porem firmes,

Coloque uma bandeja de Golden Curry
Existe 3 variedades de Golden Curry -

o Doce , o médio e forte(hot) cada um com uma dose

de pimenta, eu gosto do Hot, mas a maioria de casa,

gosta do doce. Este da embalagem acima.

Eu uso uma bandeja e meia para realçar o sabor do Curry

Retire uma porção da água fervendo da panela

e disolva os tabletes.

Assim que as batatas estejam no ponto, adicione o

Curry disolvido lentamente, mexa bem e assim

que se inicie a nova fervura apague o fogo.

esta pronto o Kare Rice.

Sirva com arroz branco e tsukemono.

Neste dia acompanhamos o Kare com

costelinha de porco assada no bafo.^^

Este prato e tipico para dias quentes.

Pode ser acompanhado com bisteca a milanesa e...

Um bom Apetite.

Abraços

Sara

SOPHIA

2008-06-11T11:24:00.011-03:00

Não poderia deixar de postar aqui umas fotos na nossa linda Sophia.

Igualmente bela como a Mãe e muito amada por todos.

segue a baixo uma pequena amostra da doce e bela Sophia.

ENCONTRO DOS FERAS!

2008-06-11T11:16:00.003-03:00

Aconteceu mais um encontro do Cantinho.

E desta vez, nada mais, nada menos que nossa querida Val e o igualmente querido Glaycon

Em uma breve passada pela linda B.H. Não poderia deixar de ver nosso amiguinho.
Pena que Marcelinha não foi localizada a tempo. Fica pra proxima né?

Fica aqui registrado esse encontro tão lindo! Meus melhores amigos um grande beijo.

O encontro dos nossos atletas! ^^

DIARIO DE UMA OBESA PARTE II

2008-03-31T20:01:00.002-03:00

POSTAGEM DO MEU PESO

Caiu a ficha com 97.00kg Inicio Real em agosto de 2006

94.0006/11- 77.00

13/11- 76.450

20/11- 76.00

27/11- 75.200

04/11- 74,800

11/11- 73.750

19/11- 73.000

25/12– 72,000

01/01/2007 – 70.500

08/01 – 70.00

15/01 – 69.800

22/01 – 70.00

29/01 – 71.00

08/02 – 70.500

12/02 – 71.00

19/02 – 70.00

26/02 – 69.850

05/03 – 70.00

12/03 – 68.700

19/03 – 69,00

26/03 – 69.00

02/04 – 67.850

09/04 - 68.00

16/04 – 68.00

23/04 – 68.500

30/04 - 66.500

07/05 -66.100

14/05 – 66.00

21/05 – 66.00

04/06 – 65.350

11/06 – 65.350

18/06 – 66.100

25/06 – 65.00

02/07 - 64.900

09/07 – 65.300

17/07 – 65.00

23/07 – 65.00

30/07 – 65.00

06/08 – 64.800

13/08 – 65.800

20/08 – 65.500

28/08 – 65.00

03/09 – 66.00

10/09 – 65.800

17/09 – 65.300

24/09 – 66.300 eita!!!!!!

01/10 – 67.00 x( - eita eita eita!!!!!!!

08/10 – 68.00 BUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

16/10 – 66.00 – Credo em cruz! Sai pra lá peso!

22/10- 65.00 – EBA DE VOLTA A LUTA! E PRA VENCER^^

29/10 – 64.800 - ^^

05/11 – 65.300

12/11 - 65.600 – De volta a luta. E fecha a boca NE? Dona Sara! Rsrsrs

16/11 – Viajando e não me pesei!

27/11 – 65.800 – Opa! Recuperando exageros cometidos!

NOVA FASE “A REMISSÃO”

03*12- NÃO DEU PRA PESAR! =(

10/12 – 65.00 – Eba! =D

17/12 - 68.00 - Nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu sem comentários.

Retomando a Luta pra vencer

POR PURA RECAIDA DOIDA! NÃO ME PESEI E SABEM O QUE DEU?

11/01/2008 – HORRIVEIS 74.200KG
14/01/2008 – 71.00 kg – E CRIANDO JUIZO!
22/01/08 – 70.00^^
28/01/08 – 71.00 BUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

se acharem o meu juízo por ai por favor devolvam!
10/02/08 – VERGONHOSOS 74 KG!!!!
18/02/08 - 73,500 Bom..já é alguma coisa
28/02 -72.800
03/03 – 73.00 Puxa! 3 dias fora de casa comento em beira de estradas da nisso!
10/03/ - 74.00 NUuuuu
17/03 - 73.100 =]
31/03 – 75.100

DESABAFO
Pois é...a coisa ficou feia pro meu lado mesmo. Então o negócio é: criar coragem e assumir meus erros.
Estes dias estão uma loucura entre laboratório e consultórios, cuidar da casa, marido, filha caçula, e lidar com a síndrome do ninho vazio ta difícil. Quando tenho tempo e mais a noite ai é hora de ser mãe via MSN rsrs (que coisa rsrs parece que nos aproximamos mais apesar de 300km nos separando rs, tem males que vem pra bem^^) e um baita resfriado que me pós a nocaute...
Viu quantas desculpas pra recuperar 11kgs? Pois é quando precisamos de desculpas, falo no tempo da terceira pessoa, pois acredito que todos aqui estão no mesmo barco. A procura de resultados positivos e números negativos no peso semanal. E os que sumiram e ficam nos bastidores o fazem por medo de assumir que a balança ta ganhando de 10 a 0.
Que coisa ne?
Primeiro. Temos que definitivamente se conscientizar que cada grama ganha ou eliminada e o resultado daquilo que estamos fazendo com nosso corpo. Ou seja SÓ DEPENDE DE NÓS!
Segundo. Reeducação Alimentar NÃO É UMA DIETA, o nome já diz: Reeducação, tornarmos adeptos a hábitos alimentares saudáveis. Val peço desculpas a vc pois vc tem de empenhado feito louca para nos ensinar e eu presto toda a atenção. Salvo todas as dicas que vc generosamente passa. Até abri um tópico com elas e simplesmente as esqueço.
Terceiro. Parar de me perguntar – O que aconteceu??? Toda vez que subo numa balança e vejo o estrago. Caramba se o peso subiu e porque EU COMI ERRADO!!!! SÓ ISSO.
Quarto. Parar de me enganar achando que por que eliminei 33 quilos, estou CURADA!! SARA OBESIDADE NÃO É PASSAGEIRA, OBESIDADE E UMA DOENÇA QUE NÃO TEM CURA SÓ TEM CONTROLE! OU SEJA VC É OU ESTA GORDA. E ISSO SÓ VC
DECIDE.
Pois se vc È GORDA: significa que vc admitiu que vc quer ficar assim.
Agora se vc ESTA GORDA: significa que vc pode mudar essa situação! E eu escolho esta situação.
Não quero voltar aos 97 quilos! Quero voltar a ser a Sara das fotos que gosto de ver. Passei 10 anos fugindo de uma maquina fotográfica. Agora que a redescobri quero usá-la sempre.
Puxa vida antes quando tinha 25 anos queria ter tantas roupas lindas e não tinha grana. Agora continuo querendo ter e não posso ter por que não cabem! O pior muitas roupas que comprei a pouco tempo não estão servindo!!!!! ISSO E QUE É O PIOR!!!!!
GENTE CHEGA DE LAMENTOS, MAS PRECISAVA DESABAFAR. POIS SOU ASSIM PRECISO ASSUMIR PRA ME CONCIENTIZAR E MUDAR!

POIS QUE VENHA O PRIMEIRO DIA DO RESTO DE MINHA VIDA! E MAGRA!! ^^

Beijos para todos. Epara as novatas o meu BEM VINDAS em atraso, mas sinceros.

Estava criando coragem mas vc edite me deu o empurrão que estava faltando.
Obrigada amiga.

MEUS AMIGOS ATLETAS - PARTE II

2008-03-13T18:25:00.011-03:00

Valéria, minha querida amiga.

Minha vencedora amiga!

Nem sei que que dizer de você...

Não basta uma corrida rs mas duas em 2 meses!

Nuuuuuuuuuuu

Amiga Val Sucesso!

Te adoro.

Sua fã nº 1 rs...

PROVA - CIRCUITO DAS ESTAÇÕES 5KM

Mãe e filha pós corrida

Quanta gente modelo!

PROVA - LEBLON LEME

Toda animadinha no início da corrida....

Na reta final... tirando onda de vencedora!!!

Mãe e filha, cansadas mas felizes, realizadas!!!

Completei 8km em 1h05min. Haja treino pra melhorar a marca!!!

AGORA ESPERO VOCÊ E O GLAYCON PARA A SÃO SILVESTRE 2009.

AMO VOCÊS!

MEUS AMIGOS ATLETAS! Part. 1

2008-01-16T18:57:00.003-03:00

DIANTE DE um
período de baixo astral e perda de ânimo.
Fico aqui pensando... Caramba!
Fiquei tanto tempo com dó de mim,
com pena do que estava deixando de comer. (suspiro)
Achando que recupero fácil depois, que o tempo para.
E quando der por conta, já estará tudo
recuperado e matas atingidas...
Mas, o tempo não parou, ele seguiu,
me enviou muitos sinais e demonstrações
de força e superação e só eu que não vi!
Pois é, dia após dia tentando recomeçar,
não dei o devido reconhecimento á duas pessoas muito especiais,
que mesmo que virtuais, são muito queridas.
Conto com a bondade do tempo, para poder homenagear e
prestigiar pessoas lindas que fazem parte
da minha vida e nem sabem o quanto!

PRIMEIRA PARTE:
MEU AMIGO GLAYCON

Bem não haveria palavras melhores, que retratassem este fato...
do que as próprias palavras de meu amigo.
Sua Alegria contagiante por VITÓRIAS (merecidas) conquistadas.
1 – Perdeu o excesso de peso. Sim muito importante!
Pois na lutra contra a balança e em busca do
peso ideal (atingido e mantido!)
a excelência de se tornar um ATLETA.^^
2 – A VOLTA DA PAMPULHA^^ esta ele mesmo nos conta.....

INEXPLICAVEL, INDISCRITIVEL
Bom dia , gente não há palavras, foi algo assim, fora do normal ...

Experiência maravilhosa que passei ontem, desde a preparação até o final da corrida, que alias, foram 18quiilometros e quando estava no quilometro 14 faltando apenas 4 para terminar, as pernas travaram, pensei várias vezes em parar, pensei em tudo que passei, para chegar onde estou hj,

pensei muito em vcs aqui da comunidade,

pela força e torcida, e seria uma decepção chegar

aqui e dizer que completei a corrida andando,

e falei não , estes 4 quilometros vão se

tornar em nada agora !!!

Nem sei de onde tirei forças para terminar,
pq o q foi feito ontem foi totalmente desumano,
a Globo quer tomar conta de tudo, e por causa do
volei que demorava a acabar segurou a largar até uns
minutos alem das 10 da manhã, e cm certeza estava
mais de 30 graus, fiz um tempo pelo jeito o
melhor meu na Pampulha

, apesar da travada no final, pq qdo cheguei na linha de chegada, olhei muito mal para a cronometragem oficial da prova, esta mais do que exaustado, agora ansioso para saber o resultado, pq foram 10 000 pessoas,

creio q cheguei bem,

e depois volto com mais calma, estou todo doido,

sinceramente, mal dormi, uma bolha enorme

no pé direito, e vou dar uma chorada aqui no

trabalho para ir embora mais cedo .

"QUANDO ALGUEM TE DISSER QUE VOCÊ NÃO É CAPAZ!
DUVIDE!
POIS A FORÇA QUE HA DENTRO DE VOCÊ SÓ VOCÊ CONHECE!"
Meus parabéns ao amigo acima, póis ele conhece bem a sua força!

E voltando na Globo, sacaneou, me disseram que mostraram muito pouco da corrida, edições anteriores mostrava toda a prova, MUITO OBRIGADO PELA TORCIDA DE VCS, estão aqui no meu coração, se der entre hj e amanhã coloca no meu album as fotos.... FELICIDADES PARA TODO MUNDO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(rsrs roubei todinhas rsrs)

NUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Estou impressionado comigo mesmo ,

ontem duvido que no momento que consegui completar

a prova havia alguem no

MUNDO MAIS FELIZ DO QUE EU,

pela vitória de ter completado, nem Franck Caldeira

que foi o vencedor, estava mais feliz do que eu,

agora neste momento, estou anestesiado,

acabei de pegar o resultado.Não estou acreditando ...

Casal Abençoado! Que venha o herdeiro(a)!^^

LISTAGEM EXTRA OFICIAL
(PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)
EVENTO: VOLTA DA PAMPULHA 2007 -
CORRIDA 17.8 KM
RELATÓRIO: RESULTADO PELO Nº DE PEITO
- CLASSIFICAÇÃO GERAL ENCONTRADOS: 1 RESULTADO(S)
CLAS NUM ATLETA IDADE FX.ET. CL.F.E EQ TEMPO TEMPO LÍQUIDO 743º 7155 GLAYCON J. QUEIROZ 30 M3034 127 01:19:20 01:19:20

FRANCK CALDEIRA - BRASIL

GLAYCON QUEIROZ - MG - BRASIL

Parabéns!

Diario de uma Obesa!

2007-12-09T00:41:00.000-03:00

Neste exato momento, resolvi vir aqui e escrever, expor meu sentimento desta hora... para não cometer mais burrices em minha vida!
Sinto uma vontade enorme de voltar a cozinha e abrir a geladeira e comer o que encontrar......Ah! Meu reino por uma barra de Chocolate!
Você leu certo: Voltar a cozinha. Pois já estive lá a pouco e voltei com um pêssego. E antes do pêssego foi gelatina!
Sei que tem 1kg de gotas de chocolate esperando ser usado nas ceias de Natal e Ano Novo!
E por isso estou aqui, a beira das lágrimas.
Tentando loucamente me manter ocupada e esquecer o que me devora por dentro!
Penso em como deve ser duro para um dependente químico superar suas crises de abstinências.
Pois há dias (mentira! Há meses), venho me enganando. Dizendo a mim mesma a cada crise:
- Só um pedacinho!
- Só essa barrinha!
- Depois recupero.
- Não esquenta você consegue recuperar!
- Vou pegar só mais este pedacinho e parar!
E muitas e muitas outras frases completamente recheadas de auto-ajuda e conforto.
Conforto esse... Puramente falso e mentiroso... (lagrimas fogem do meu controle).
Pois sei que a cada desculpa que me presenteio, engano a quem? A mim mesma.
Não quero voltar ao peso anterior. Não quero pena nem piedade. QUERO FORÇA!
Quero vê olhar num espelho e me ver! Reconhecer-me!
Não quero de forma alguma voltar a sentir o mau estar de antes, preciso sentir orgulho de mim mesma!
...
Venho passando por uma fase de autodestruição!
Coisa difícil de aceitar. Pois tenho consciência da caca que venho cometendo comigo mesma.
Nossa! Cada vez que tenho uma crise dessas me ponho mais ciente da minha fraqueza!!!
Meu Deus! Como é difícil conter a vontade desenfreada de comer, comer, comer!
Tenho a impressão de que aqui dentro de mim, mais precisamente dentro da minha cabeça, há um bicho que me governa e me obriga a ir comer alguma coisa.
Isso esta me dominando de uma forma cruel e terrivelmente forte.
Prometo a mim mesma que vou ser forte e provar a mim mesma que sou mais forte e que posso dominar essa vontade de comer!
Comer sem fome!
Gente como pode isso?
Que fazer para controlar isso??? Tomar água? Já estou me sentindo um aquário ambulante. Acabei de tomar mais um gole de água. Sinto que a água já esta na garganta. E pode retornar pra fora a qualquer movimento mais brusco......
Estou aqui escrevendo todo este desabafo e por trás da minha concentração sinto-me a procura de uma forma de parar e ir a cozinha, ao baleiro da sala, ou a qualquer lugar que me de o que preciso. Algo seja o que for pra comer.
Chego a sentir certa dor na garganta. Não, não é por chorar não! E por falta de algo a mastigar.
Onde está minha determinação? Não sei.
Amanha haverá o encontro light de SP! Tenho vontade de não ir de buscar uma desculpa qualquer e de fugir da minha verdade...
Vou me deitar, ver se me acalmo... se durmo, assim desligo, me desconecto dessa amargura que não me deixa. Esta tristeza de envolve como um manto invisível, tento sorrir para que ninguém perceba minha dor!

ALCACHOFRA

2007-12-05T09:48:00.000-03:00

Ao saborear uma alcachofra, além de consumir um poderoso alimento, você estará se deliciando com uma flor exótica e medicinal.

Na verdade, a alcachofra (Cynara scolymus) que consumimos é uma flor imatura, pertencente à mesma família das margaridas e dos girassóis - a família das Compostas. Conta-se que ela saiu do jardim e foi para a mesa na época do Império Romano, quando suas propriedades nutritivas e medicinais foram descobertas e a alcachofra passou a ser privilégio apenas da mesa de nobres e reis. Hoje, felizmente, não é preciso ser nobre para desfrutar deste privilégio (apesar do preço ser às vezes proibitivo!).
Considerada uma iguaria exótica, esta hortaliça parece ter sido feita para ser deliciada a cada pétala e não para ser devorada. Afinal, dela consumimos apenas a parte carnuda das "pétalas" e o "fundo" da flor, depois de retirados os espinhos. O trabalho é compensador, se levarmos em conta suas excelentes propriedades nutritivas e medicinais: a cada 100g comestíveis, encontramos boas doses de vitaminas do complexo B, potássio, cálcio, fósforo, iodo, sódio, magnésio e ferro. A lista de suas qualidades terapêuticas também é digna de registro. Para começar, o sabor amargo estimula as secreções digestivas. A água do cozimento da alcachofra é um verdadeiro chá de efeito diurético, estimulante da vesícula biliar e ativador da digestão.
Aliás, a alcachofra é considerada um eficiente auxiliar da digestão e a ciarina – substância encontrada na planta – pode melhorar as funções do fígado. A medicina popular já consagrou esta iguaria como um perfeito alimento-remédio, ideal para as pessoas com problemas hepáticos e para os diabéticos.
Várias experiências realizadas com o extrato da alcachofra atestaram sua eficiência na redução do excesso de gordura no sangue, porém, o simples fato de consumí-la já traz inúmeras vantagens, entre elas, o poder de combater anemias e raquitismo, pela boa dose de ferro e vitamina C que contém.
Proibida para mulheres?
Quando se fala em alcachofra é preciso esclarecer alguns enganos. No início do texto as palavras pétalas e fundo aparecem entre aspas. Isso porque o que se chama de "flor" na planta é, na verdade, uma inflorescência. A flor é constituída por um capítulo de grandes dimensões do qual consumimos apenas o receptáculo carnudo – chamado "fundo ou coração da alcachofra". As partes chamadas impropriamente de pétalas são as brácteas da planta.
Feita a observação, vale a pena lembrar que as alcachofras sempre tiveram suas propriedades reconhecidas. Na Antigüidade, elas já eram utilizadas pelos médicos no preparo de medicamentos contra a febre, doenças do fígado, reumatismo e até como antidepressivo. Mas convém contar uma passagem não tão gloriosa desta planta: ao que parece, por volta do século XVI, o consumo da alcachofra na França chegou a ser proibido para mulheres. É que a esposa do rei Henrique II, a italiana Catarina de Médicis, adorava alcachofras e corria a fama de que a iguaria era um poderoso afrodisíaco. O comportamento da esposa do rei não devia ser muito exemplar, pois, juntando uma coisa com a outra, acharam que as damas não deviam comer alcachofras e viram por bem, proibir o consumo apenas pelas mulheres.
Perfeita no prato
As alcachofras foram trazidas para o Brasil pelos imigrantes europeus, há cerca de 100 anos. Nativa do sul da Europa e norte da África é uma planta de clima temperado a frio (média de 20 graus C) e áreas úmidas. Em regiões quentes vegeta bem, mas não forma os botões florais comestíveis.
De agosto a novembro, estamos em plena época de colheita da alcachofra. É quando a encontramos com ótima qualidade e melhores preços. São quatro as variedades mais encontradas no mercado: Violeta de Proença, Roxa de São Roque, Verde Lion e Verde Grande da Bretanha.
A maioria dos nutricionistas concorda: o ideal é consumir a alcachofra no mesmo dia da compra, pois ela começa a perder suas qualidades logo depois de colhida. Na hora da compra, recomenda-se escolher as que apresentarem talo longo e inflorescência firme e bem arroxeada. Para os apreciadores desta flor comestível, os "espinhos" só devem ser retirados após o cozimento - é quando chegamos ao gran finale da iguaria: o famoso fundo da alcachofra. Outro detalhe: recomenda-se consumir a planta logo após o cozimento ou preparo, para melhor aproveitamento de suas propriedades medicinais e nutricionais.
Fonte: Rose Aielo Blanco

Dicas para preparar a alcachofra:

1 -Lave a alcachofra em água corrente abrindo bem as pétalas para que a água penetre.

2 - Corte o talo perto da base.

3 - Deixe de molho em água com sal e algumas gotas de limão ou vinagre para não escurecer

4 - Coloque no fundo de uma panela de pressão, bem alinhadas. Evitando o esmagamento.

5 - Adicione 1 colher de sopa de sal para cozinhar.

6 - No cozimento, evite o excesso de água: coloque o suficênte para cobrir metade da alcachofra

7 - Leve ao fogo alto.

Assim que iniciar a fervura (o pino da panela começar a rodar) abaixe o fogo e cozinhe por 20min.

8 - Após 20 minutos retire a pressão e abra a panela.

9 - Retire as alcachofras cozidas com a ajuda de uma espumadeira.

10 - Coloque em um recipiente para ir direto a mesa.

MIMNHA RECEITA DE MOLHO

Dedico esta postagem a minha amiga Val.

Azeite de Oliva

Vinagre de Maçã

Shoyu

suco de 2 limões

1 - Copo de aperitivo de Shoyu

Meia medida do copo de aperitivo de azeite

Meia media de vinagre + o suco de 2 limões.

Retire a pétala da alcachofra, mergulhe-a no molho.

Com os dedos, segure a pétala de tal forma que a base obtenha o formato de uma colher.

Deguste com o resíduo do molho.

HUMMMMMMM num dia quente, com o molho geladinho.... Não sobra. ^^

Após devorar as pétalas. Não pense que acabou!

Ao aparecer o coração da alcachofra,

abra com as pontas dos dedos, e vera a base carnu.a que repousa sobre os espinhos

(Pistilos. Não se esqueça que estamos degustando uma flor)

Regue com um pouco de molho e com ajuda de uma colherzinha deguste.

SOPHIA VEM CHEGANDO

2007-09-13T13:05:00.000-03:00

Que aventura é nascer!

Priscila Loureiro Coelho

Você sabe de onde vem? Como chegou a esse mundo?

Não sabe!... Pois muito bem Aguarde só um segundo...

Vou contar uma historinha

Que jamais vai esquecer

Como é que a criancinha

Vem nessa vida, nascer...

Quando o papai e a mamãe

Fazem juntos a criança

Ficam alegres,

Felizes Cheios de amor e esperança

Na barriga da mamãe
Tem um lugar reservado
O útero, onde o bebê

Pode crescer sossegado

Mamãe fica diferente
Enquanto cresce o bebê
E tanto amor ela sente
Que faz seu corpo crescer...

Papai que é amoroso

Quer logo participar
E sempre bem carinhoso
Adora a mamãe agradar

Alisa sua barriga
Falando com o seu filho
Nessa hora ele fica

Com os olhos cheios de brilho...

E a sementinha então

Sentindo-se bem protegida
A natureza nada esquece
Preparando-a para a vida

Chega enfim o dia, a hora

o bebê já vai chegar
E o que importa agora
E a mamãe se preparar

Ela vai se aprontando

De forma bem natural

Sente o bebê se ajeitando

De modo especial

Seu corpo se movimenta

O útero não para de mexer

Seus ossos se afastam,

o buraquinho aumenta

Dando passagem para o nenê nascer...

A cabeça vem primeiro

Como se fosse espiar

Vai deslizando ligeiro

Querendo logo passar...

Por fim chega a criança, faceira

Que a mamãe logo se põe a embalar

E esta emoção pioneira

É um sentimento que prá sempre vai lembrar

Percebe um intrigado

Papai e mamãe a olhar...

Com um sorriso encantado...

Ajeita-se para descansar...

Num ambiente sereno

Repleto de entusiasmo e calo

Este ser ainda pequeno

Traz ao mundo mais amor...

Agora você já sabe

De onde vem o bebê

E antes que essa história acabe

Tenho algo a lhe dizer...

Cada criança que nasce

Causa enorme escarcéu

Pois é uma estrela a menos

Que brilhará lá no céu...

No entanto, aqui na terra

É algo a se comemorar

Um bebê em si começa um novo

Foco de Luz a brilhar...

ALE QUE ESSA LUZ SE TORNE CADA VEZ MAIS INTENSA! BJOS

2007-08-28T17:39:00.000-03:00

Hoje estou com um desanimo danado!
Com vontade de comer tudo pela frente!!!!
Mas com o apoio de amigas pelo MSN Cidinha ,
Claudinha e a Gerleny
Me anime mais.
No cantinho a Bel teve a grande idéia de um desafio
Estou tentando com todas as forças seguilo.
Alem do desafio do Blog da Lu.
Isso tende a me animar mas, há dias que
Fico muito desmotivada.
Ai fico buscando coisas para
Fazer...
Pintar bordar etc
Vou colocar umas fotos atuais.
MEU PESO HJ 65.00KG

Num dia de Tédio! Fiz um quadro.

Num dia mais feliz! Tirei uma foto com ele.^^

Criador e sua obra!

Dia de LOVE!

GLAYCON QUEIROZ

2007-08-19T15:51:00.000-03:00

Sucesso é uma questão de não desistir,

e fracasso é uma questão de desistir

cedo de mais.

A PROVA?...

GLAYCON QUEIROZ

Antes da R A

Estou hoje no dia mais feliz da minha vida depois que comecei o RA .

Desculpe se estarei sendo aqui, sei lá, chato, falador ...

Mas quero passar minha experiencia para que venha dar força a todos

aqui da comunidade, se eu consegui todos podem com certeza.

Lembro como se fosse hoje, julho do ano passado,

Copa do Mundo, senti um mal estar, pensei,

isto não têm nada a vêr com o jogo do Brasil,

e sim minha condição física, fui pesar 108 kilos ... pensei,

tenho que tomar uma atitude enquanto é tempo.Pronto, comecei ..

aos poucos o peso foi caindo ... caindo ... mas fui cansando com aquilo

e pensei que este negócio de RA, caminhadas, não é vida.

Depois de quase 6 mesês de resultado, por pouco não parei.

Onde tive a força maior de não desistir foi quando entrei aqui na comunidade.

Acho que comecinho de Dezembro. E vi que você com mais pessoas lutando

com o mesmo objetivo, sua força de vontade aumenta. Pronto acelerei e

aumentando nas caminhadas, mais juízo no RA, mínimas escorregadas,

pois ninguém é de ferro, resumindo ...Hoje finalmente consegui o que era um sonho ...

Dei a Volta na Lagoa da Pampulha,

que são 18 kilometros toda sua extensão,

fiz todo o percurso em 1 hora e 23 minutos,
(treino)

e estou com 74 kilos e meio. Estava há um bom tempo,

com percuros de 10 kilometros, as vezes até 12,

mas hoje deu um friozinho na barriga,

me preparando umas duas semanas para tentar,

e com medo de não conseguir e ficar frustado, mas consegui,

queria compartilhar esta felicidades com TODO MUNDO AQUI ,

e dizer que todos podem chegar no seu pedo ideal (tenho 1,77) ,

todos que estão na luta firme, vejo que estão obtendo resultado. Quero agradacer a TODA

COMUNIDADE PELA FORÇA , e claro, agora não ficarei acomodado.

Uma frase que peguei aqui, que achei a mais importante de todas até hoje,

quando a Val disse, o RA é para toda a vida, e hoje sei o quanto vale a pena.

E tudo sem tomar nada, nada de remédio, só controlando a alimentação

e fazendo exercícios.

A turminha antiga me conhece,

por isto acho q não me acharão chato.

A FELICIDADE É DEMAISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS...........................

OBRIGADO A TODOS PELA AJUDA , FORÇA E CARINHO, agora com certeza não posso achar que está bom, não posso acomodar, tentarei objetivos maiores, manter o peso, e aumentar o condicionamento físico !

CONSEGUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!

1,77 é a altura e 74 kilos e meio hoje

Depois ^^

♣♣♣♣♣♣♥♣♣♣♣♣♣

A você meu amigo... que muito me ajudou,

DEFICIÊNCIAS - Mario Quintana

\"Deficiente\" é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.

\"Louco\" é quem não procura ser feliz com o que possui. \"Cego\" é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.

\"Surdo\" é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.

\"Mudo\" é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.

\"Paralítico\" é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.

\"Diabético\" é quem não consegue ser doce.

\"Anão\" é quem não sabe deixar o amor crescer. E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois:

\"Miseráveis\" são todos que não conseguem falar com Deus

E você meu amigo!

A todos provou a douçura de tua alma.

E a força de sua determinação.

Parabéns!!!! Meu AMIGO!

ENCONTROS DO CANTINHO

2007-06-17T17:20:00.001-03:00

...♥ ¸.•*¨)¸.•♥ ♥ (¸.•) **♥** (¸.•) ♥ ♥ .•´(¸.•*♥...

ENCONTRO DO CANTINHO EM BH ^^

Em um belo dia do Mês de Abril de 2007.

Finalmente ocorreu o encontro entre a Marcelinha (Docinho) e o Glaycon.

O encontro aconteceu numa sorveteria em

Belo Horizonte.

Esta é a Prova do Encontro, que ninguém acreditou rsrsrsrsrsrsrs

Minutos antes do encontro, rsrsrsrs,

pedi ao Glaycon um favor....

O Glaycon foi meu portador, e entregou a ela um Bombom Sonho de Valsa,

que pelo que soube teve vida curta,

sobreviveu uns segundos

rsrsrsrs

A Bela Marcela (Docinho), e o sempre comilão Glaycon.
Nem vou comentar.... MAIS A COCA COLA NÃO É DIET =/

Máaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa esse biscoitinho

Hummmmm

Nada como estar em forma e poder fazer extravagâncias.....

GENTE NÃO É QUE ESSE ENCONTRO OCORREU MESMO!!!!!!!!

I N V E J A!

Também queria estar ai com vcs! SNIF
Fica pra proxima que nossas companhias aéreas
nos brinde com uma promoção

para BH me aguarde só!

Vai ser bom di mais da conta.

Bjos eu amo vcs dois muitoooooo ^^

^.^... ♥ ` **´ ♥♥♥`**´♥...^.^

2º ENCONTRO DO CANTINHO
16/06/2007 - Shoping Center Norte

SARA - CIDA - IZABEL

SARA - SÃO PAULO

CIDA - GUARULHOS

IZABEL - BRASILIA

Cida é uma simpatia, doce e muito amável!

Todas alimentadas!
Eu e Bel Strogonof de carne =/
A Cida um suculento parto de vegetais e grelhado.
PARABÉNS CIDA. VOCÊ É UM EXEMPLO!

Simplicidade, igualdade, humildade e sabedoria!
Tudo em uma pessoa só!
Só poderia ser a Bel.

Sem comentários, sou suspeita pra falar.

Cida e seu sorriso cativante.
Vocês precisam conhecer pessoalmente.

As Três vitoriosas em Sampa-City

Rô faltou você! =(

Gente! Tinha até um Realejo!

Com música típica e periquito ensinado!

(\ï/).........(\ï/)...........(\ï/)...........(\ï/)...........(\ï/)
(/l\).........(/l\)...........(/l\)...........(/l\)...........(/l\)

Aí... Lá vai a Bel ver sua Sorte.....

Olha como ela é Linda!

Cida toda envergonhada.

Mas curiosa. =)

Olha as ameaças à pobre ave.

O Ibama pode ver. rsrsrsrs

E sorte é sorte!

Cida não adianta pedir, tem que ser é a que tem!

Uai. Todo mundo foi ver a sua.

Eu tabém fui...Uai.

( Em homenagem a meus mineirinhos: Marcelinha e Glaycon.

bjos docinho^^).

•*´♥　　　.•*´♥　　　　 ♥ .•*´　　　　　　.•*´♥　

♥ .•*´ 　　　　　　　　　.•*´♥　　　　　　　　.•*´♥　　

SESSÃO FOTO CASSETADA!

ai Sara................
COM UM BICO DESSES...

Fala sério!!!

E o Nariz inchado Nuuuuuuuuuuuuuuuuuu

QUE POR SINAL ESTAVA VERMELHO kkkkk

Calma....................................................

você não bebeu de mais não.

A FOTO TA MUITO TREMIDA MESMO! =/

Cida se deu bem! Careta da Sara e piscada da Bel. =)

Não vai adiantar tentar limpar os óculos ou seu monitor....=/

a foto esta muito tremida mesmo...

Três mulheres mum Shoping.

Se acha que não tinha direito a auto-foto!

Manda aí pra por aqui Cida.

Sem comentários.......................... =)

O que nos tem unido e fortalecido:

AMIZADE!

(`'·.¸(`'·.¸ ¸.·'´) ¸.·'´)¸
«`'·.¸.¤... ¤.¸.·'´»(¸.·` *
(¸.·'´(¸.·'´ `'·.¸)`' ·.¸)
( `·. É bom dar quando alguem pede,
`·.¸ ) mas é melhor ainda poder
...·) entregar tudo a quem nada
-(.·´ Pediu!
(`'·.¸(`'·.¸ ¸.·'´) ¸.·'´)
«`'·.¸.¤... ¤.¸.·'´»(¸.·` *
(¸.·'´(¸.·'´ `'·.¸)`' ·.¸)

♥.:.*.:.♥_______♥.:.*.:.♥ _______♥.:.*.:.♥
Omaior mérito não é daquele que oferece,
mas do que recebe sem se sentir devedor.
O homem dá pouco quando dispõe apenas dos
bens materiais que possui: Más dá muito
quando entrega a si mesmo.

Obriga!
♥.:.*.:.♥_______♥.:.*.:.♥ _______♥.:.*.:.♥

1º ENCONTRO DO CANTINHO EM SAMPA

2007-06-04T23:51:00.000-03:00

02/06/2007

1º ENCONTRO DO CANTINHO EM SAMPA
SHOPING ARICANDUVA

EM DESTAQUE:
AS MENINAS COMPORTADAS
SALADAS VARIADAS, ARROZ, FEIJÃO, CARNINHAS RS
COCA ZERO ^.^

Juro que não havia nada de proibido na bolsa!

DE ROSA A DIREITA- CAROL (FILHA DA CIDA)
AO FUNDO - EMILLY ( FILHA DA SARA)
AO LADO A ESQUERDA - KARINY (FILHA DA SARA) RS

ROSANA - SARA - CIDA

SARA - ROSANA - CIDA

SA - CI - RO KKKK

Cidinha e Sara

Sara e Rosana

CIDA E ROSANA

CIDINHA E ROZINHA

AS TRÊS MOSQUETEIRAS

UMA POR TODAS E TODAS POR UMA! ^^

FALA SÉRIO! SÓ NÓS MESMO!

MIGUCHAS LINDAS!

CIDA - GUARULHOS- SP

ROSANA - CARIOCA

(BEBEU ÁGUA DE SAMPA?)
PAULISTA DA GEMA RSRSRRS

SARA - SP- SP

TENTANDO CONHECER

NOVOS CAMINHOS

POSE DA KÁ

MAIS UMA (VCS PEDIRAM FOTOS?)

EMILLY FAZENDO ARTE NA CAROL

PEGA NO FLAGRA =/

POSE DA CAROL =)

EMILLY-CIDA-ROSANA - RAFA - KÁ
CAROL

CADE A SARA? TÁ TIRANDO A FOTO....

EITA ... TATUAGEM QUE DEMORA =O

COMEÇA AQUI A CAMERA INDISCRETA?

FOTO INDISCRETA?
QUE NADA SOMOS NÓS MESMAS =)

kkkkkk O Rafa essa aí.......

Cida sobrou até pra vc também....

com direito a BISSSSSSSS

Rafa e seus potentes clicks
Fala sério! =§

Ninguem merece! Só nos duas...

Eita mulherada que não para de

blablabla....blablabla.....

Ro ele pegou até você! \o/

Não perguntem também não sei. ^.^

Rafaaaaaaa Fala sério.......

Cara de brava, mais uma pessoa Linda!

RO se nois pode oce também pode.

kakaka

Click da Ká

Casal nota 100000000000000000000

Ro um doce e o Rafa super legal.

Bjo Rafa

Fala a verdade essa Rosana e Linda!

Cuida dela Rafa!!!!

BOM PESSOAL. SÓ POSSO DIZER UMA COISA:

TAVA BOM DI MAIS DA CONTA! UAI.

PENA QUE NÃO ESTAVAM TODOS LÁ COM

A GENTE.

NÃO PARECIA QUE NOS CONHECEMOS ALI

NAQUELE DIA, NOSSA!

SÓ UMA COISA A DIZER...

DEUS! OBRIGADA PELOS AMIGOS QUE GANHEIIIIIIIIIII

QUE VENHA DIA 16/06

BEIJOS

Esse e o Dido que não pode ir.

Porque não pode dogs na praça de alimentação.

e estava todo emburrado quando chegamos.

THE END =(

Desde o começo...................

2007-05-17T11:49:00.000-03:00

DESDE O INICIO...

Desde o inicio sempre fui apenas eu... Como a maioria das pessoas (acho!).
Descendente de espanhóis, pai alto (1.70), esguio, mãe baixinha(1.48) e roliça, irmã (única e mais velha) com pernas torneadas, sempre no peso ideal.

Com 7 anos

Quanto a mim... feições paternas (não tive a sorte de minha irmã que ganhou os

olhos verdes da minha mãe...)

Olhos castanhos

(porem mais alta do que ela, hoje! rsrsrs), era muito magra,

sempre tomando vitaminas e mais vitaminas e tônicos que abrissem

o apetite... minha mãe sempre preocupada... pois, tinha uma saúde na infância

muito frágil... sempre com um pé cá outro lá rs,

(ainda bem que caia pro lado de cá rsrs)

esquelética, tipo murchar a barriga e segurar as costelas

ou contar uma por uma pois eram visíveis até demais (saudades).

Lembro que a alimentação era básica e correta.

Café da manhã

Leite com chocolate (nunca gostei de café)

Pão com manteiga

Lanche da manha
Frutas

Almoço
Tortilha (omelete de batatas)
Caldo (pucheiro todo dia)
Água com vinho ou, se houvesse, soda com vinho
(sangria)

Lanche da tarde
Chocolate com bolachas, Maria ou Maizena
pra molhar e comer Hummmm

Jantar
Caldo
Batatas com carne de porco
ou outras comidas

Antes de dormir
1 copo de leite

Aos 13 anos na Primeira Comunhão.

E minha mãe ainda me fez tirar a foto em pé porque era alta(rsrsr) NOSSA!

Aos 13 tomava complexos vitamínicos pra

ganhar peso; Roupas então...uma tristeza tudo ficava um

espantalho, era pau de virar tripa mesmo.

Alta e super seca.

Aos 17 anos, um pouco mais gorda rs

1.60m e 46kg

Feliz da vida com o termino dos estudos e com algumas curvas rs e a cabeça doendo com o vestibular a vista.

Três meses pós me casar com 19 anos engravidei pela primeira vez e pesava 49kg.

(não tenho fotos deste período!)

Cindy com 3 meses

Cindy com 6 meses.
E minha sobrinha e afilhada Alessandra.

Ao nascer a Cindy em 27/06/86, ainda tinha 19 anos e

fiz 20 anos 15 dias depois. Pesava 45kg e ela 2.610g.

Foram 9 meses difíceis e conturbados.

E chegou ao fim meu casamento!

1 ano depois já estava mais gordinha 47kg com muito trabalho.

Ufa! E como foi difícil ganhar esses 2kg, a custa de anticoncepcional.

Pois, o médico garantia que engordava!

Mas que insistiam em sumir rapidamente.

Aos 24 anos com 47kg ainda,

Casei-me com Masamiti, meu marido lindo,

que amo muito, ele conseguia unir as pontas dos polegares

e dos dedos anelares ao redor da minha cintura (exagero!)

Mas faltava bem pouco tinha 54cm de cintura rsrs

Aiiiii! Que saudades!!! Snif.

Aí estava mal...... uns enjôos...Hum!

Após três meses rsrs estava ligeiramente grávida rsrs da Emilly com 47kg, e fui indo muito bem, tão bem que cheguei a pesar 58kg, depois que nasceu.... 53kg na auta hospitalar... ah a Emilly 3.250g.

1 mês de Emilly 27/04/91

Aí .... quando a Emilly estava com 10 meses fui morar no Japão

por motivos de trabalho
(fomos em busca da casa própria), onde residi
por 2 anos e 10 meses.
Ao chegar pesava 49kg corpo legal feliz com o peso e muito
triste por ter deixado a Cindy no Brasil e
levado apenas a Emilly... pois era um bebê
e sem data pra voltar, a Cindy ficou para estudar
com quase 6 anos e a escola começando...
Na época os estudos no Japão não eram reconhecidos aqui no Brasil,
daí voltar com 9 ou 10 anos e entrar no 1º ano
achamos uma loucura e optamos pelo estudo.

Plantando mandioca rsrsrs fev/1992

Dia da chegada e estava um frio... e acompanhar minha cunhada a plantar as mandiocas....Tudo pela família rsrs

Aqui é a cidade de Kisarazu no bairro Makuta
o Estado era Chiba próximo a Tókyo.

Ida a Igreja na cidade de Nara

Em Kobe.

No alto da torre do Porto de Kobe,

roupas largas pra disfarçar rsrsrs

Niver de 1 aninho da Emilly 27/03/92

Nessa época estávamos na cidade de Osaka em Hirano ( bairro) onde trabalhávamos em um bentoya - Distribuidor de marmitas. Tipo quentinhas!

Dia de passeio no Zôo de Tenoji - Osaka

Aqui já aprendendo um pouco do idioma e deixando de ser analfabeta rsrsrs

Em 10 meses de Japão pulei de 49kg para 59kg sem gravidez!
(Ócio, sem trabalho por estar com bebê). Foi um ganho absurdo
de 10 quilos! Puro remorso e saudades da família,
amigos e principalmente... culpa de ter deixado uma filha e estar
com outra, uma divisão cruel... em 6 meses estava com 64 quilos,
uma verdadeira loucura...e olha...não era falta de andar não andava
muito lá, porem não parava de comer o dia todo a cada minuto,
a cada segundo....

SALGADINHOS,

BALAS

CHOCOLATES

SUCOS CALÓRICOS DE LATINHA

DOCES

BOLOS

ARROZ E DORMIR

ACORDAR E COMER... COMER... COMER!

Sair de casa?

Pra que?

Como?

Não entendia uma palavra em japonês

e andar na rua era um castigo,

interior, sem saber ler, falar ou entender,

não havia muito que fazer, alem de ser

o ponto turístico do local.

(era a única estrangeira, sem traços orientais pelo pedaço)

Jesus amado....

A que ponto chegamos... gorda largada e ainda tirando fotos!

Finalmente depois de tanto tempo sem trabalho (1 ano)

mudamos de emprego e cidade. Fomos, para Nara e trabalhávamos

em um Bentoya (Fabrica de marmitas tipo quentinhas).

Eu não conseguia trabalhar 5 horas por dia pois o horário da

creche era reduzido, e no fim do mês o que recebíamos não

pagava as despesas necessárias, decidimos que eu voltaria para o

Brasil... marido super, hiper-magro, com uma ulcera

estomacal, terrível, que o levava a desmaios, e três bocas

comendo e um só produzindo era muito difícil se manter...

voltei ao Brasil onde preocupada com o excesso de peso

tomei Dualid e em um mês sem dormir e super nervosa perdi

10 quilos, e não tava nem aí quando sentia o coração disparar a

boca amargar... e voltei ao 54 maravilhosos quilos, corpo torneado,

seios na medida certa, bumbum bem esse já estava bom

demais rsrs antes quando magra... Feliz da vida.

Voltei ao Japão pois, meus pais ficaram com as duas para que eu pudesse cuidar do meu marido que havia ficado só e doente.

ao chegar mudamos de emprego pois bentoya pagava muito pouco....

Bem, lá não voltei mais a ganhar peso ainda reduzi uns 5 ou 6
quilos pois sem crianças havia trabalho e não era fácil de
ganhar peso ali não!!!

Fabricávamos blocos de concreto para pavimentação e arrimo
de margens de rios.
Divertido!

Trabalhávamos de segunda a sábado das 06:00 às 19:00hs.

A minha linda Cidade de Nara, mas dessa foto não tenho saudades não.

Chorei muito ai entre esses blocos todos empilhadinhos........

e cada lágrima pensava ... - Cada bloco feito um passo

de volta pra casa! e foram muitos.......

9 toneladas de concreto na pá todos os dias! e desinformar os

blocos no dia seguinte e empilhá-los... Domingo só íamos arrumar as

coisas pra segunda, e ele, meu marido 12 Toneladas.....
Como ganhávamos por produção, quanto mais fizéssemos mais ganhávamos.
E tínhamos uma cota mínima diária a ser mantida.

Tadinho estava cadavérico!

O trabalho era pesado e duro, de matar mesmo. Olha o estado

que estávamos. Estávamos só o pó mesmo, e ainda com um amigo

japonês que resolveu levar sua esposa, pra gente conhecer. Uma filipina

que não aguentou uma semana o pique da Kusatake Concrito Koguio.

(nome da empresa onde trabalhamos)

Essa foto foi no fim do primeiro dia de serviço.... toda roxa e dolorida...

as manchas na foto foram lágrimas. Pois esta me serviu de apoio

em todas as vezes que pensei em morrer ou sumir....

Mas aguentei lá 8 meses.

Meu marido quebrou 2 costelas de tanto levantar os pesados blocos

pra empilhar. E eu escondida empilhava a outra parte pra ele

não ver e não brigar, o mais leve pesava 45kg.

e nas idas a hospitais, ele com as costelas quebradas e eu com as

mãos dormentes e travadas...tiramos umas fotos:

Na cidade de Chingu no estado de Wakayama, sede na nossa igreja Mor - Nankai Daikyokai da Tenrikyo.

Dia de compras Estação de Nara - NARA EKI -

Alimentando os veados do parque de Nara - Lindos, super mansos

e de chifres quentes e moles credo, achava que eram duros e

frios rsrsrsrs

Foram 8 meses de sofrimento e um certo lucro, pois acabamos de pagar um terreno e começar uma reserva para a construção com esse trabalho.
Após o termino de nossas dívidas e a saída do meu visto, trocamos de
emprego e cidade.

Fui para a cidade de Hikone no Estado de Chiga, trabalhar em uma fábrica que produzia linha para cobertores. A saudosa Kanebo, eu fazia a linha e andava ao redor das máquinas o dia todo! Nossa me lembro que sempre cantava uma música de minha adaptação:

– ANDEI... ANDEI... COMO É CRUEL ANDAR ASSIM!!! Rsrs

Andar 12 horas por dia sem parar era muito melhor que carregar e fazer

blocos rsrsrsrsrs.

E nas folgas ainda andava de bicicleta por toda a cidade e ao redor do Biwako o maior lago do Japão e Lindo lugar. Claro, que por ser o maior lago do Japão, pedalava apenas por um certo percurso que margeava minha cidade.
Mas mantive o peso e oito meses depois voltamos para o Brasil.

Foto tirada num dia de confraternização em nossa casa churrasco

com Karaokê. Vai pensando nessa época. Só conseguimos esse

emprego porque meu japonês era fluente e impressionei o gerente

da fábrica ao me apresentar. Após o treinamento de emenda de fios,

que juro, pensei que seria o emprego mais rápido da minha vida,

não conseguia fazer a emenda do fio na máquina rsrs No fim da

tarde consegui pegar a manha e fui parabenizada!

Ninguém havia conseguido no primeiro dia!!!! rsrsrs

Dia de passeio durante o período que folgava de quinta feira.

Aí descobri que podia trabalhar nas folgas e ganhar mais,

hehe acabaram-se os passeios. =(

1º dia de neve em Hikone.

Um calor...

Final do inverno passeio ao Castelo de Hikone. Vizinho de casa e lindo.

Últimos dias de trabalho na Kanebo. Formatura da Yumiko-tyan

e o Silva junto na foto.

Que saudades Antônioooooooo.

Ai voltar pra casa.... meu Deus ia ver minhas filhas, milha família
nem acreditava.

Pois é... rsrs três meses depois grávida dê novo!!! Sério a cada 5 anos

um bebê e todos sem planejamento. Puro acaso mesmo. Mas como

estava absorta com o começo da construção da casa levei a

gravidez na fita (não contarei alguns detalhes para não chocar)

Logo no dia que descobri a gravidez estava começando a

terraplenagem do terreno. Bem... coloquei 5 caminhões de areia pra

dentro na pá, e carreguei 4 mil blocos de concreto entre o enchimento

da laje e outras coisitas mas rs) até o ultimo mês. Onde não conseguia

respirar. E, como nunca tive dilatação nem contração e depois de duas

cesarianas achando que tudo tava normal quase fomos eu e a Kariny

pois já estava passando da hora...parto de risco e eu achando

o máximo aquela correria toda no hospital. Eu numa boa, fora a

pele azulada e a falta de ar terrível. Nunca vi tanta gente numa sala

de parto como naquele dia rsrs Hoje dá até pra rir mas havia

21 pessoas entre obstetras, pediatras e enfermeiros acho que

parei o Santa Catarina aquele dia rsrsrs Bom quanto ao peso

iniciei a gestação com 50kg e finalizei... rsrsrsrs 76kg kkkk Massss...

1 mês depois já estava com 53quilos até descobrir

que meu leite acabou!

Primeira mamada e a corujada da avó da Tia e Prima.
08/11/95

15 dias após o parto.
Inicia-se aqui a luta! Sem produzir leite suficiente, a ligação inevitável ao pediatra e.
a introdução do leite em pó, entre as mamadas.
Como era esperado, acabou-se o choro.
Dormia que era uma beleza, até a troca de fraldas do dia seguinte...
SUSTO!!
Sangue nas fezes. Parecia uma hemorragia intestinal, um horror!
Fomos às pressas para o hospital e a descoberta...
A ka era alérgica a proteína animal!
Foi introduzido o leite de soja após cada mamada, como complemento. E me receitado tomar Plasil em uma certa quantidade, pois o efeito colateral da hiper dosagem era o estímulo à lactação.
Desculpem-me os vegetarianos, mas o gosto do leite se soja é horrível! Na minha opinião intragável! E como era de se esperar, ela também não aceitava o gosto por nada
deste mundo.
Como senti que havia aumentado a produção do leite,
tomava a medicação em doses bem maiores, porem, assim consegui aumentar
significativamente a quantidade de leite. Claro que minha mãe e minha
sogra me entupiam de canjica, canja de galinha, água inglesa, cerveja preta
e tudo o mais, que diziam que era bom para quem estava amamentando.
Resultado... amamentei a Kariny até ela completar dez meses.
Já estava se alimentando de sólidos e assim decidi parar com
todas as receitas para aumentar o leite.
Eu estava na casa dos 61 kg e subindo, procurei um endocrinologista
Que me receitou um remédio inibidor de apetite.
Nossa eu ficava sem fome, porem, era uma coisa de louco...
O coração acelerado. Estava absurdamente nervosa (como se já fosse calma),
Sentia uma cede indescritível, boca amarga, fumava feito louca e
passava as noites rolando na cama com uma insônia sobrenatural!
E...Voltei aos 53kg em 4 meses de tortura.
Feliz da vida, magra e voltando ao normal
(bem quase... rs ),

e a vida seguindo seu rumo e que surpresa em menos de
6 meses tava com 82kg uma beleza!
Nesse período
resolvi parar de fumar também.

Formatura da 8ª da Cindy com papi e mamy.
e 71kg

Uma visita de um Sensei do Japão e a prova da "coisa" que tava virando.
82kg.

Em Junho de 2000 na cidade de Aparecida
do Tabuado, Mato Grosso do Sul.
E, com 75kg.

Tentei por conta própria fazer regime e fui levando de 82 à 75kg e algum
tempo depois de 75 a 83kg e fui levando, não me incomodava o
efeito sanfona ou a aparecia estava de bem comigo!
(MENTIRA! AO ME VER NO ESPELHO
NÃO ME RECONHECIA, QUEM ESTAVA ALI, ERA UMA ESTRANHA)

Gente a coisa tava feia. 97kg e subindo, tinha que fazer alguma coisa.

Passei a fugir do espelho, me esconder dentro de camisetas que do G
foram ao GG e ao XG e até XXG.... nesse período como todo mundo
passei por diversos problemas de saúde, comportamento de filhos
adolescentes, e principalmente meus problemas de saúde! Pelo excesso
de peso 97.400g tinha síndrome do túnel do carpo em ambas as mãos!
Estava com cirurgia marcada. Não agüentava a dormência e a dor
absurda que isso causava, fora os choques, pois sem sensibilidade ao
pegar alguns objetos os apertava de mais (trocar a marcha do carro,
abrir portas, segurar o volante etc...) alem de quebrar copos pois
não sabia a força que estava empregando.

Foto do casamento de um sobrinho, e já com 94kg.
A calça que usei nesse dia 07/2006.
Tentei usá-la este mês e não deu =/

Foi parar no joelho! A Blusa parecia um saco!! =)

Alem das dores horríveis, nas costas (sempre tive) mas
estavam insuportáveis,
após a ressonância, a surpresa, cifose, lordose 52 bicos de papagaio
e várias hérnias de disco. Entre a C7 e a T1 um cisto significativo e entre a
L... não me recordo agora... um angioma.Resumo várias sessões de
fisioterapia e a marcação das cirurgias. Procurei a opinião de outros
ortopedistas e a opinião era sempre unânime.
- 39 anos e coluna de 70!
Se não perder peso e operar aos 50 não vai mais andar.
Sim... o nervo ciático estava inflamado junto com uns outros tantos.
E a cirurgia de redução das mamas, para ajudar na postura
e diminuir o peso para aliviar as costas
(lordose e cifose).Como era a minha alimentação?
Uma beleza!!!!!!
CAFÉ DA MANHA
1 COPO DE ACHOCOLATADO CAPRICHADO
3 PÃES FRANCESES,
COM MORTADELA FRITA,
OVO FRITO E ETC
PÃO DE QUEIJO
E O QUE MAIS ACHASSE PELO CAMINHO.
LANCHE
1 BARRA DE CHOCOLATE,
SALGADINHOS ETC

ALMOÇO
1 PRATO DE MÃE E REPETIA ATÉ
3 VEZES
SOBREMESA
SE NÃO HOUVESSE IA COMPRAR

LANCHE
1 PACOTE DE BOLACHAS RECHEADAS
OU UM SACO DE AMANTEIGADOS ETC...

JANTAR
JUNTO COM AS CRIANÇAS
E DEPOIS JUNTO COM O MARIDO
E COM DIREITO A REPETIÇÃO

HORA DA TV.
SALGADINHOS INDUSTRIALIZADOS,
AMENDOIM,
SORVETE DE POTE E COLHER,
REFRI A VONTADE AINDA ACORDAVA
DE MADRUGADA PRA ASSALTAR A GELADEIRA
(SUPER COMUM ISSO)

Um dia pegando uma camiseta pra sair me assustei!
Estava apertada de mais a minha barriga uma bola enorme e
os seios nossa.... peguei uma calça de meu marido 48 e fui vestir,
não fechava vem com reza brava. Fui ver minhas calcinhas
pois nem havia reparado que só estava usando 3 calcinhas as enormes ,
pois as outras estavam tão apertadas e rasgavam na costura lateral.
Entrei em pânico e desandei a comer mais, mais até que
vomitei, chorei...
Olhei-me, no espelho e me procurava sem encontrar nem um
pequeno sinal da Sara que vivia na minha cabeça.E que não era
por nada aquela que estava ali. Percebi inicio de feridas nas cochas,
em baixo dos seios e a pele da barriga, procurei um médico
e ele me disse que era o excesso de gordura que estava em atrito
e causando assaduras. Decidi procurar o endócrino mas não
havia horários próximos e tive que aguardar um mês pela consulta,
mas já estava tentando controlar a boca e na consulta isso em
Agosto de 2006 estava com 94.00quilos! tomei 3 remédios
manipulados (formulas) e fui eliminando com mais rapidez e me
animando. Comecei a fazer sessões de drenagem linfática,
acupuntura estética redutora e aurículo acupuntura também.
Um dia navegando pelo Orkut, encontrei uma comunidade e resolvi entrar:
QUERO E VOU EMAGRECER.
Achei o
nome sugestivo e encorajador, me apresentei e fiquei algum
tempo apenas lendo os posts, como há várias pessoas como eu, com medo de se
apresentar e participar, e o pior encarar o problema de frente.
Tomei coragem e me abri com a Valéria, tomei uma bronca,
fui muito motivada.
Presenteada com dicas e informações sobre como
emagrecer. Sem contar que com a ajuda
dela decidi parar com as drogas e entrar na Reeducação Alimentar.

Em 21/12/2006 na virada de 2007
72 kg
De Agosto a Dezembro de 2006 eliminei 22 quilos entre as formulas e a R.A.

Em março de 2007 com 68 kg.

De Janeiro de 2007 a te hoje 28/05/07 já se foram mais 6 quilos,
sem drogas!Bem os Princípios da R.A. são muito simples ,
e como tudo que é simples... muito
difíceis de seguir. Com a vida que levamos hoje em dia, cumprir
horários de alimentação e muito complicado,
e fazer exercícios físicos nem se fala.
Confesso, não faço caminhada,
tenho esteira e bicicleta ergométrica, e bicicleta normal. Uso a última
variavelmente e as demais são ótimos cabides!
Na região onde moro
em SP não há locais planos que propiciem a caminhada, onde
há próximos, por falta de segurança com o carro, não vou!
Todos os dias subo e desço a escada de casa numa série
de 8 a 10 subidas hoje no
início, com 3 subidas já estava sem fôlego!
Não dava nem pra andar.
Na varanda de casa fico uns
10 minutos correndo ao redor do muro com meu cãozinho.
E ele adora!
E todo tempo que consigo ligo uma música anos 80/90 e fico dançando até
cansar, esse e a forma de fazer exercícios físicos, sem regularidade e
na medida do possível. Sei que se os fizê-se de forma regular e
freqüente os resultados seriam outros bem melhores. Mas vou procurar
ser mais correta com isso e comigo mesma!
Bem hoje não sigo a risca nenhum cardápio,
tento adaptar com aquilo que é freqüente
na minha mesa no dia a dia.
Porem, em quantidades reduzidas e
consumidas com muita atenção.
CAFÉ DA MANHA
1 COPO DE CHÁ VERDE OU SIMILAR
1 BOLACHA A QUE TIVER OU,
UMA FATIA DE BOLO INDUSTRIALIZADO OU,
DUAS FATIAS DE PÃO DE CENTEIO LIGHT COM MARGARINA
LIGHT SABOR PEITO DE PERU OU,
1 PÃO FRANCÊS.
ESSE MAIS NO FIM DE SEMANA.
LANCHE DA MANHA
1 BANANA OU,
1 YOGURT OU,
UMA TAÇA DE GELATINA OU,
1 BOMBOM ^.^

ALMOÇO
2 COLHERES DE ARROZ,
E A MISTURA QUE HOUVER,
OU UM OVO FRITO MUITO RARAMENTE.
E SALADA A VONTADE OU,

O QUE HOUVER NA MEDIDA REDUZIDA,
TUDO ESPALHADO NO PRATO PRA DAR A IMPRESSÃO
DE QUANTIDADE E UM TOQUE DE BELEZA
(EU COMO COM OS OLHOS TAMBÉM!).
LANCHE DA TARDE
1 TAÇA DE CEREAL COM UM POUCO DE LEITE MAIS
OU MENOS ½ XÍCARA OU,
UMA FRUTA A QUE HOUVER
JANTAR
UM BIFE , OU FILE DE PEITO DE FRANGO,
SALADA,
SE HOUVER ARROZ EVITO.
MAS SE HOUVER BATATA COMO. ^.^

LANCHE DA NOITE
E DIFÍCIL, POREM QUANDO O FAÇO TOMO
UM YOGURT
CONSTANTEMENTE
CONSUMO MUITA ÁGUA, CHÁ VERDE,
E SE USO SUCO, ACRESCENTO
1 COLHER DE SOPA DE GELATINA EM PÓ DO MESMO SABOR
(COLÁGENO SABE? A GRAVIDADE ESTA AÍ E NÃO PERDOA RSRS)
JUNTO COM O JANTAR SEMPRE TOMO UM POUCO DE
MISSÔ SHIRO.
(sopa a base de pasta de soja)

Não deixei de ir ao shoping com as crianças, tomo sorvete ou vou ao
terrível Mac mas ando muito lá e depois me controlo em casa.
Dias mais nervosos....claro que cometo pecados ou deixo escapar
algum horário de alimentação. Mas aos poucos já me encontro no espelho,
claro que não a imagem da Sara de 20 anos ou 30 anos, que me recordava.
Mas a Sara que há tempos não encontrava, essa,
estava lá no fundo dos olhos... e agora, surgindo na imagem
que reflete em meu espelho.
E confesso estou simplesmente adorando.

Quanto aquela frase de uma propaganda da tv:
- QUE VOCÊ FARIA COM ALGUNS QUILOS A MENOS?
Bem..............................não conto rsrsrsrsrs
Mas é uma delicia ver as roupas guardadas entrando e folgadas! =)

Mas como a citada propaganda sugeria que perguntasse ao seu médico,
sugiro que você o procure. Faça uma avaliação geral e siga a R.A.
E principalmente faça parte da Família Cantinho Bate Papo onde você
encontrará pessoas como você. Como eu. Com os mesmos problemas,
as mesmas dificuldades e a VALÉRIA, que sem ela não teria
conseguido chegar até aqui,
e mais a família toda a Lu dona da Comunidade, a Marcela,
Alexandra, Cida, Isabel, Rosana, Roberta, Cinthya, Fabi, Gerleny,
Rita Paula, Gilcimara e muitas outras amigas..
É lógico você Glaycon! que me tortura pelo MSN com seus
cardápios suculentos e chocolates tentadores, mas tão especial amigo
querido. Devo a vocês esta parcial vitória, pois a luta continua,
a meta ainda não foi alcançada, apesar dos 28 quilos, oficialmente
perdidos até aqui, ainda tenho uma jornada de mais 10 quilos
pelo menos a percorrer e conto com a ajuda de vocês

Dia 12 de maio de 2007 com 66 kG

ELIMINADOS 28 KG
Destes
14kg com a Reeducação Alimentar.

E sem drogas com saúde e pra sempre!!
Junte-se a nós
EMAGREÇA COM SAÚDE E PRA SEMPRE!
COMUNIDADE
“QUERO E VOU EMAGRECER”
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

Inicio agosto de 2006 94.00
06/11- 77.00
13/11- 76.450
20/11- 76.00
27/11- 75.200
04/11- 74,800
11/11- 73.750
19/11- 73.000
25/12– 72,000
01/01/2007 – 70.500
08/01 – 70.00
15/01 – 69.800
22/01 – 70.00
29/01 – 71.00
08/02 – 70.500
12/02 – 71.00
19/02 – 70.00
26/02 – 69.850
05/03 – 70.00
12/03 – 68.700
19/03 – 69,00
26/03 – 69.00
02/04 – 67.850
09/04 - 68.00
16/04 – 68.00
23/04 – 68.500
30/04 - 66.500
07/05 -66.100
14/05 – 66.00
21/05 – 66.00

28/05 - 66.00